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Diese denken selten Neulinge, aber zwischen den Sätzen die richtige Länge aufliegen - sehr wichtige Bestandteile eines effektiven Trainings. Während dieser kurzen Pause beginnt der Körper ein Prozess schließlich zum Wachstum führt und von Muskelgewebe zu stärken.

So muss der Rest auf der Grundlage der Kenntnis dieser Prozesse mit dem Ziel der Ausbildung gebaut werden, oder einem Teil ihrer Wirksamkeit verloren, und Sie werden die Kraft statt Masseaufbau trainieren, Stromraten zu erhöhen, aber fast ohne zusätzliches Gewicht.